Самомассаж живота

Перед началом процедуры, желательно не есть не менее часа и опорожнить мочевой пузырь.

Самомассаж живота лучше всего проводить  в положении стоя, но можно выполнять эту процедуру и лежа. 

Если самомассаж выполняется в лежачем положении, следует согнуть ноги в коленках и максимально расслабиться. В положении стоя желательно облокотиться спиной о стену или жесткую поверхность мебели - это поможет расслабить максимальное количество мышц.

Массируется область живота от мочевого пузыря внизу живота и до ребер.

Начинается самомассаж с поглаживания одной или двумя руками. Поглаживания выполняются ТОЛЬКО по часовой стрелке и в случае выполнения его двумя руками, то каждая рука, по очереди, выполняет круговые движения по дуге снизу вверх до встречи с углом нижнего ребра.

Следующая операция - выжимание. Выжимание, как и поглаживание выполнятся круговыми движениями по часовой стрелке, но в этом случае ладонью правой руки с легким надавливанием на нее пальцами левой руки.

После выжимания - разминание. Разминание выполняется на прямых мышцах живота следующим образом: левую руку нужно положить сверху так,  чтобы 4 пальца были расположены с правой стороны живота, а большой палец - с левой. Правая рука лежит снизу, при этом 4 пальца помещают с левой стороны живота, а большой палец - с правой.

Выполняются встречные движения, при этом мышцы живота смещаются зигзагообразно.

Следующая операция - растирание. Выполняется костяшками пальцев сжатыми в кулак. Движения могут быть прямолинейными или круговыми по часовой стрелке. Выполняются сверху вниз от подреберья, но при массивной жировой массе эффективнее поперечные движения.

Весь цикл процедуры самомассажа не должен продолжаться более 8 минут.  По завершении, рекомендуется несколько минут находится в движении.

Кроме положительного влияния на функционирование внутренних органов, самомассаж полезен для предотвращения образования целлюлита в области живота и для его устранения. В последнем случае, к сожалению, одного самомассажа недостаточно 

Для достижения антицеллюлитного эффекта, к вышеперечисленным операциям следует добавить прием "сотрясение". Делать его нужно обеими руками, обхватив с двух сторон жировую массу в нижней части живота. Живот ритмично поднимается и опускается сотрясающимися движениями.

Этот прием не выполняется в положении лежа.
Полезно выполнять самомассаж живота в бассейне с теплой водой или под теплым душем.

Качественно массаж может выполнить только специалист!
Желаю всем доброго здоровья!

Текст и фото предоставлено  http://subscribe.ru/group/klub-zdorovya-dlya-teh-komu-za-sorok/1821076/

Оздоровительный массаж - активизация лимфатической системы

Все мы хотя бы раз в жизни делали массаж.  Приятная, полезная процедура, согласны? 

Но я хотел бы рассказать о пользе массажа и его благотворного влияния на лимфатическую систему нашего организма:

оздоровительный массаж способствует улучшению притока лимфы к кишечнику, тем самым способствуя организму получать необходимые  жиры;

ускоряется выведение побочных продуктов метаболизма, токсинов и лишней жидкости, помогая тканям организма функционировать эффективнее;

жизненно важные протеины впитываются из клеток и попадают в кровь, которая разносит их по всему организму;

защитной системе организма оказывается помощь в борьбе с инфекциями и выработке иммунитета;

С целью оздоровления и омоложения организма предлагаю проводить курс оздоровительного массажа хотя бы 1 раз в квартал  и  позволить себе испытать  приятное , тонизирующее и лечебное воздействие  массажа на ваше тело.

Вы сможете записаться на сеанс массажа по телефону:8  860 681 8888

Самомассаж живота - начни с малого. Переход по указанной ссылке:

http://www.youtube.com/watch?v=60LeDHMn4VU&feature=colike

Заказать массаж на дому:

1. Вы устали, и идти в массажный кабинет уже не хватает сил.
2. Вы не можете найти поблизости массажного салона, а искать нет, не сил, не времени
3. Вас стесняет незнакомая обстановка и вы не можете полностью расслабится.
4. Вас пугает одна только мысль, что после тёплого массажного кабинета надо выходить на шумную улицу с дождём и холодным ветром.
5. Вас не устраивает то, что после массажа необходимо быстро собраться и уступить место следующему клиенту.
6. У вас плотный график и кабинет уже закрыт, а вы только освободились.
7. Вас пугают высокие цены
8. И наконец вы домосед и даже в гости ходите редко! Тогда массаж на дому это то что Вам нужно!